“감사의 태도, 신체적 건강 개선에 중요한 역할 입증”
감사의 태도가 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 최근 연구들이 주목을 받고 있다. 전문가들은 감사의 태도가 단순히 감정적인 만족을 넘어 신체적 건강에도 중요한 역할을 한다고 강조하고 있다.
2020년의 한 저널 기사에 따르면, 감사의 실천은 수면의 질, 혈압, 혈당 및 천식 관리, 식습관 등에 개선을 가져온다고 한다. 이는 감사의 태도가 단기간에 국한되지 않고 일상생활에서 지속적으로 실천될 때 더욱 효과적임을 시사한다.
“스트레스 및 혈압 감소와 연관된 감사의 힘”
UC 데이비스 대학교의 연구에 따르면, 감사를 실천하는 사람들은 코르티솔 수치가 23% 낮아지며, 이는 스트레스 호르몬으로 알려져 있다. 또한, 이들은 16% 낮은 이완기 혈압과 10% 낮은 수축기 혈압을 보였다. 이러한 결과들은 감사의 실천이 신체적 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 보여준다.
“일상 속에서의 감사 실천의 중요성”
심리학자들은 감사의 태도를 일상생활 속에서 실천하는 것이 중요하다고 주장한다. 예를 들어, 하버드 대학교의 두 심리학자, 로버트 A. 엠몬스 박사와 마이클 E. 맥컬로프 박사는 연구에서 참가자들이 매주 특정 주제에 대한 몇 문장을 쓰도록 함으로써, 감사의 태도를 기르고 그 영향을 관찰하였다.
이와 같이 감사의 태도는 개인의 정신적, 신체적 건강에 중요한 역할을 할 뿐만 아니라, 개인의 일상생활과 장기적인 웰빙에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 전문가들은 감사의 태도를 더 넓은 시각에서 바라보고, 일상생활에서 지속적으로 실천하는 것이 중요하다고 강조한다.